• ふくらはぎの柔軟性低下
• 下肢の形態異常
• 練習環境の問題

① ふくらはぎ（下腿後面）の柔軟性低下

ふくらはぎには

下腿三頭筋

ヒラメ筋

後脛骨筋

長趾屈筋

長母指屈筋
など多くの筋肉が存在しています。

これらの筋肉が硬くなると、
筋肉が骨膜を強く引っ張り → 骨膜炎を起こす
という流れで痛みが発生します。

② 下肢のアライメント異常（O脚・偏平足）

O脚

扁平足（アーチの低下）
は衝撃吸収がうまくできず、脛骨に負担が集中します。
とくに偏平足では「後脛骨筋」が過剰に働き、骨膜を牽引するため、シンスプリントが起きやすくなります。

③ 練習環境の問題

コンクリート

人工芝

などの“硬い地面”は足に衝撃が蓄積しやすいため、痛みの原因になります。
一方、芝生や土は衝撃を吸収するため負担は軽減されます。

④ オーバーユース（使いすぎ）

“量・強度・時間”のバランスが崩れると痛みが発生します。

例：
陸上競技では同じ方向でトラックを走るため、片側の負担が増えます。
バスケなどジャンプ競技では着地時の衝撃が脛骨を刺激し続けます。

当院では、シンスプリントを起こしてしまった原因を見つけていきます。
痛い部分にだけ、施術をしても原因を改善させないと再発をしてしまいます。
歩行、スクワット、ランジ動作を見て身体のどこが問題か調べていきます。
骨盤、股関節、足部に異常があると、バランスが悪い状態でスポーツをしていることになるので、下肢全体の動きを改善し、足にかかる負担を減らしていきます。
ハイボルテージ治療や超音波治療で筋肉や骨膜の炎症を抑え、血流増加を促していきます。
炎症が強い場合、マイクロリカバリーパッチという微弱電流が流れるシールを貼り、接骨院に来ていないときでも、身体の修復をしていきます。

• 筋・筋膜リリース

  特に
  
  ヒラメ筋
  
  後脛骨筋
  
  長趾屈筋
  など、シンスプリントで問題となりやすい筋肉を重点的にリリース。
  
  癒着を取り除くことで
  
  可動域改善
  
  血流改善
  
  疲労回復
  
  痛みの軽減
  を図ります。

• 関節調整

  関節の捻じれを検査し、正常な位置に戻すように施術していきます。
  足関節の位置を正常に戻すことにより、筋肉や神経、血管にかかるストレスを減らしていきます。
  痛みの強い時期は間節法という手技を用いて、靱帯や筋肉の緊張を緩和させていきます。

• 運動療法

  ふくらはぎのストレッチやカーフレイズなどの筋力強化を行っていきます。
  筋力や柔軟性だけでなく、正しい動作を行えているかも大事なので、トレーニングなどでチャックしていきます。
  スポーツ復帰に向けて計画を立てながらトレーニングを進めていくので、安心して施術にいらしてください。

• 長い距離走れるようになる
• 痛みを気にせず、プレーが出来る
• スポーツを思う存分楽しめる