肉離れ

こんな症状でお悩みではありませんか？

運動中、筋肉がブチっと鳴り痛めた
急な動作で痛めた
肉離れを再発した
運動中に足がケイレンした
肉離れを早く改善し、スポーツ復帰したい

肉離れとは？

肉離れは急激な動作や筋肉が引き伸ばされたときに筋膜や筋繊維が損傷、断裂してしまう病態です。
肉離れは大腿後面（ハムストニング）、大腿前面（大腿四頭筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）、腹斜筋などの筋肉で起こしやすいです。

筋肉の損傷度により、1～3度に分かれています。
1度（軽症）
　微小な損傷。筋膜に大きな断裂がなく、筋繊維が引き伸ばされた程度。圧痛のみの場合が多い。
2度（中等症）
　部分断裂。筋肉、筋膜の一部が断裂している状態。皮下出血、圧痛、陥凹が見られる。自立歩行できるが、痛みにより困難を伴う。
3度（重症）
筋繊維の広範囲な断裂や筋膜の断裂。外観上でへこみが確認でき、非常に強い痛みのため、自立歩行は不可能。場合によって、手術適応となる。

肉離れの原因

ウォーミングアップ不足（筋温の上昇不足）
筋肉の柔軟性低下
筋肉バランス不良（ハムストリングスと大腿四頭筋の筋力差）
体内のミネラル低下（脱水）
疲労がたまっている

肉離れはスポーツ中に起こりやすい怪我です。
サッカー・バスケ・陸上・野球・テニスなど急に動くもしくは、ストップ動作を行うスポーツで肉離れを起こします。
一度肉離れをしていると再受傷しやすい怪我なので、まずは肉離れを起こさないこと、起こしてしまったら、しっかり治し再発しないようにする必要があります。

肉離れに対する高崎トリニティ接骨院での施術

評価で原因となった筋肉・筋膜を手技で緩めていきます。
初期は患部の周りの筋肉や筋膜を、炎症が落ち着いたら患部にも施術していきます。
受傷から硬さをそのままにすると、痛みが引きにくくなったり、肉離れの再発を起こすので、ストレッチだけでなく、筋膜リリースなどの手技を受けることが必要になります。

筋・筋膜リリース

癒着取り除き、組織の柔軟性や関節可動域、血液循環の改善の効果があります。
関節調整

関節の捻じれを検査し、正常な位置に戻すように施術していきます。
関節の位置を正常に戻すことにより、筋肉や神経、血管にかかるストレスを減らしていきます。
痛みの強い時期は間節法という手技を用いて、靱帯や筋肉の緊張を緩和させていきます。
運動療法

炎症が治まったら、ストレッチと筋力トレーニングをしていきます。
急にスポーツ復帰をすると再発するので、リハビリ計画を立てて行っていきます。
基本的には、受傷から2～3週間はスポーツ復帰まで時間がかかります。
筋力の左右差やアンバランスを改善するように筋力強化をします。
走れる段階になったら、ゆっくりのジョギングからスタートし、徐々にスピードを上げ、ストップ動作やジャンプ動作を行っていきます。
肉離れは早期の施術と入念なリハビリをしていきましょう。

肉離れが良くなったら・・・

スポーツパフォーマンスが向上した
走るのが怖くなくなった
身体が柔らかくなった

当院が選ばれる5つの理由

キッズスペース完備！
お子様連れ歓迎！
小さいお子様連れのママさんでもキッズスペース完備のため、安心して施術を受けていただけます。身体の不調なママさんへの施術もお任せください。
国家資格保持者による施術
柔道整復師免許を取得した、スタッフが施術を致します。怪我や慢性的な痛み、マタニティ、産後施術に対応しております。皆様のお悩みをご相談ください。
交通事故によるむち打ち、
腰痛でお悩みの方も後遺症を残さないために、施術、運動指導をしていきます。初めての交通事故の方でも不安がないように保険会社との対応等もお伝えしていきます。
平日20時まで受付！
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平日は20時まで、土曜・日曜(第1・3)は午前も営業しています。
お仕事終わりや部活終わり、休日などご自分のご都合に合わせてご予約ができます。
国家資格保持者による施術
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LINEや予約サイトからのご予約ができます。事前予約ができます。完全予約制のため、お待たせいたしません。電話予約も承っております。

Q.Ｑ:アイシングはした方がいいですか？

A.痛みで歩けないほどの場合は、アイシングをしてください。炎症反応は決して悪いものではないので、アイシングは絶対やるべきことではありません。
Q.肉離れでもスポーツはできますか？

A.テーピングや固定をすればスポーツができる場合があります。ですが、肉離れは再発をしやすいので、スポーツを休止してリハビリをすることをオススメいたします。