肩こり

こんな症状でお悩みではありませんか？

肩が辛くて吐き気がする
朝起きた時から肩が重い
仕事終わりに肩がバキバキ
デスクワークで姿勢が悪い

肩こりとは？

肩こりは首筋から首の付け根、背中にかけて張り感、重だるさなどの症状が出ます。
筋肉の緊張が起こり、血管が圧迫されて、血流が悪くなります。循環不全になり、痛みを出してしまいます。
首から肩に向かって走っている筋肉として、僧帽筋や肩甲挙筋、胸鎖乳突筋などがあり、これらが痛みを出す筋肉になります。

肩こりの原因

不良姿勢
運動不足
なで肩
長時間同じ姿勢
ショルダーバック
首肩の冷え

などが肩こりを引き起こす原因になります。
不良姿勢
頭部は、約5kgあり、ストレートネックや猫背等の不良姿勢により首肩の筋肉にかかる負荷が増え、血流低下が起こり、肩こりの症状が起こります。また、首と頭を支える後頭下筋の緊張も増えるため、頭痛や眼精疲労を訴えることがあります。

運動不足
筋肉の緊張は運動不足によっても起こります。肩甲骨や肩周りの筋肉を動かすことによって、姿勢改善に繋がったり、筋肉の収縮が起こり、筋肉がポンプの役割を果たして、血流促進を行います。

なで肩
なで方の場合、僧帽筋や肩甲挙筋といった首から肩に走行する筋肉が過度に伸長してしまいます。筋肉が伸ばされすぎても、血流低下してしまうので、なで肩も肩こりの原因となります。

長時間同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用など長時間同じ姿勢をとることが増えています。同じ姿勢をしていると同じ筋肉を使っているので、肩こりの原因になります。適度に姿勢を変えたり、体操をすることをオススメします。

ショルダーバック・リュック
ショルダーバックなどベルトを肩にかけると筋肉や神経を圧迫し、癒着が起こり、肩こりが起こります。その場合、マッサージなどゴリゴリほぐす施術は悪化の原因になります。

首肩の冷え
冷房や気温が下がっている時に首周りが出る服装をしていると僧帽筋や胸鎖乳突筋の筋肉の温度が低下します。筋肉自体の温度が低下すると、柔軟性低下、血流低下、疼痛などが起こります。ネックウォーマーやマフラーを使用したり、シャワーで首元を温めるのが大切です。

肩こりに対する高崎トリニティ接骨院での施術

カウンセリングや評価・触診を行い、肩こりの原因をチェックします。仕事内容、頚椎の側屈、回旋、前後屈、肩、肩甲骨の可動性や姿勢チェック、筋緊張を調べます。
特に姿勢チェックが重要となります。
耳の穴、肩、股関節、膝、足首のポイントが同じラインにあるか確認します。
ストレートネック、猫背といった不良姿勢が起こっていないか施術前後に確認しています。
硬くなった首、肩、肩甲骨、背中の筋肉にアプローチしていきます。

筋・筋膜リリース

評価で問題となった頸部や背部の筋、筋膜の癒着を取り除きます。癒着を取り除くと頸部の可動域が改善し、痛みや神経痛、血行不良などが緩和していきます。
関節調整

患者さんの状態に合わせて頸椎や胸郭などに直接的にアプローチしていきます。関節の位置を正常に戻すことにより、頭部の位置が正しくなり、下部の筋肉や神経、血管にかかるストレスを減らしていきます。
運動療法

首の痛みの状態を確認しながら、姿勢改善のエクササイズやストレッチを行っていきます。癒着を取り除いてから行うことで、エクササイズも正しい動作で行えます。

肩こりが良くなったら・・・

頭痛がなくなった
吐き気やだるさがなくなった
寒気がしなくなった

当院が選ばれる5つの理由

キッズスペース完備！
お子様連れ歓迎！
小さいお子様連れのママさんでもキッズスペース完備のため、安心して施術を受けていただけます。身体の不調なママさんへの施術もお任せください。
国家資格保持者による施術
柔道整復師免許を取得した、スタッフが施術を致します。怪我や慢性的な痛み、マタニティ、産後施術に対応しております。皆様のお悩みをご相談ください。
交通事故によるむち打ち、
腰痛でお悩みの方も後遺症を残さないために、施術、運動指導をしていきます。初めての交通事故の方でも不安がないように保険会社との対応等もお伝えしていきます。
平日20時まで受付！
土日も営業◎
平日は20時まで、土曜・日曜(第1・3)は午前も営業しています。
お仕事終わりや部活終わり、休日などご自分のご都合に合わせてご予約ができます。
国家資格保持者による施術
完全予約制で24時間WEBから予約OK！
LINEや予約サイトからのご予約ができます。事前予約ができます。完全予約制のため、お待たせいたしません。電話予約も承っております。

Q.肩こりは放置しても大丈夫ですか？

A.痛みや張り感を放置していると関節が硬くなり、姿勢不良が改善しにくくなります。違和感があるうちに当院へお越しください。
Q.肩こりは湿布をしてもいいですか？

A.湿布をしても改善はしません。一時的な痛みは緩和しますが、筋肉の癒着を取り除かないと数日すれば痛みが現れます。