• 間違った座り方、長時間の座位
• 脚を組む癖
• 産前産後のホルモンバランスの変化
• 臀部、体幹の筋力低下

姿勢と仙腸関節の関係

床座りや背中を丸めた座り方が続くと、
仙骨が後傾し、仙腸関節周囲の神経や靱帯にストレスが加わります。

この状態が続くことで、

炎症

神経刺激

慢性的な痛み

につながっていきます。

産前・産後の影響

妊娠・出産期は、
リラキシンというホルモンの影響で関節が緩みやすくなります。

その状態で、

抱っこ

授乳姿勢

骨盤の歪み

が加わると、仙腸関節が不安定になり炎症を起こしやすくなります。

筋力低下による不安定性

腹横筋・多裂筋・骨盤底筋などのインナーマッスルが弱くなると、
仙腸関節が過剰に動いてしまい炎症が長引くことがあります。

そのため、
「安静にしても良くならない」
「コルセットが手放せない」
といったケースも少なくありません。

仙腸関節は動きが非常に小さい関節のため、
強い刺激や自己流のトレーニングで悪化することがあります。

当院では、

骨盤アライメント

筋力バランス

痛みの出る動作

を評価したうえで、
「緩める」「安定させる」「動かす」を適切に使い分けて施術を行います。

「インナーマッスルを鍛えた方がいいのか？」
「臀部は緩める？それとも鍛える？」

といった疑問にも、状態に合わせて対応します。

• 筋・筋膜リリース

  骨盤アライメントを崩す原因となる、
  
  臀部筋群
  
  腰背部筋
  
  股関節周囲筋
  
  を中心に、筋・筋膜リリースを行います。
  
  痛みがある＝悪い筋肉ではなく、
  「なぜそこに負担が集中しているのか」を見極めながら施術します。

• 関節調整

  仙腸関節・腰椎・股関節の連動を確認し、
  関節のねじれやズレを調整していきます。
  
  関節の位置が整うことで、
  
  神経や靱帯へのストレス軽減
  
  動作時の痛みの減少
  
  が期待できます。

• 運動療法

  骨盤を安定させるために、
  
  腹横筋
  
  多裂筋
  
  骨盤底筋
  
  といったインナーマッスルのトレーニングを行います。
  
  すべてを鍛えるのではなく、
  評価で必要な部分のみを行うため、負担なく継続できます。

• 床座りができるようになった
• 寝返りができるようになった
• コルセットに頼らなくなった