• 前かがみ姿勢が多い
• 重い荷物を持つ作業
• 長時間の運転やデスクワーク
• 不良姿勢のまま座り続ける週間

腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人は上記のような方です。
椎間板へのストレスはリラックスして立っていると90kgの重さがかかります。
おじぎの角度に身体をかがめると200kgの負担がか長時間の運転やデスクワーク
かります。
腰をかがめて20kgを持つと420kgの重さに変わっていきます。
物を持つ姿勢も腰を伸ばした状態にすると310kgの負担に変わってくるので、動作に気を付けなければいけません。
座っている姿勢も同様に骨盤、腰が正しい姿勢にならないと椎間板に負担がかかってきます。
長時間同じ姿勢だと臀部の筋肉や股関節前面の筋肉が緊張し、骨盤を起こすことができなくなってくるので、姿勢を意識しても身体が固まって姿勢を保てなくなってきます。

土台となる骨盤周辺の筋肉の緊張を取り除き、椎間板に負担がかからないような施術をしていきます。
神経痛に対しては、循環不良が起こっているので、筋肉の緊張を緩和させ、血液循環、神経圧迫を改善していきます。
ハイボルテージ治療などの物理療法機器で疼痛緩和や循環改善をし、早期回復を促していきます。

• 筋・筋膜リリース

  ヘルニア症状の多くは、神経圧迫に加えて
  
  筋膜の癒着
  
  血流低下
  
  神経の滑走不良
  によって痛みが増悪します。
  
  長時間座ったり運転することで、
  
  坐骨周囲
  
  お尻（殿筋群）
  
  腰部
  
  もも裏（ハムストリングス）
  
  の筋膜が癒着し、神経をさらに圧迫しやすくなります。
  
  ● 筋・筋膜リリースで期待できる変化
  
  筋膜の癒着を剥がして柔軟性UP
  
  血流が改善し、神経周囲の環境が整う
  
  神経の滑走性が良くなり、しびれの軽減
  
  腰・骨盤の動きがスムーズになる
  
  “痛みが出にくい身体”の土台づくり
  
  痛い部分だけでなく、関連する広い範囲を丁寧に施術することで回復スピードが大きく変わります。

• 関節調整

  骨盤や腰椎のずれは、椎間板への負担を増やし、痛みを長引かせる原因になります。
  
  当院では、患者さまの状態を正確に評価したうえで
  
  骨盤
  
  腰椎
  
  胸椎
  
  など、必要な関節に安全にアプローチします。
  
  ● 関節調整で期待できること
  
  体の軸が整い、負担が分散する
  
  腰に力が入りやすくなる
  
  坐骨神経へのストレス軽減
  
  日常動作で痛みが出にくくなる

• 運動療法

  ヘルニアは“動きの癖”や“筋力低下”によって再発しやすい症状です。
  
  当院では一人ひとりの状態に合わせて
  
  安全なストレッチ
  
  体幹の安定化（コルセット代わりの筋肉）
  
  ドローイン（呼吸と体幹筋の連動）
  
  股関節と骨盤を正しく動かす練習
  
  自宅でできるリハビリ指導
  
  を行います。
  
  「ヘルニアになりにくい身体」まで改善していくことが大切です。

• 運動ができるようになった
• 仕事や日常生活で怖がらなくなった
• 長時間歩いても痛くなくなった