• ウォーミングアップ不足（筋温の低下）
• 筋肉の柔軟性低下
• 筋力バランス不良（ハムストリングスと大腿四頭筋の差）
• ・脱水やミネラル不足による痙攣
• 疲労の蓄積
• 急激なダッシュ、ストップ、切り返し動作

肉離れはサッカー、バスケット、陸上、野球、テニスなど
瞬発系のスポーツに特に多い外傷です。

一度起こすと再発しやすいため、
「発生させないための身体づくり」
「受傷後の適切なリハビリ」
が非常に重要です。

評価（損傷部位・筋膜ライン・関節可動域）
肉離れは損傷部位だけでなく、周囲の筋肉・関節アライメントにも原因が隠れています。
まずは原因を正確に評価し、再発を防ぐ施術計画を立てます。

• 筋・筋膜リリース

  初期は患部への直接刺激は避け、周囲の筋膜の緊張を解消します。
  炎症が落ち着いたタイミングで、患部の固さ・癒着を丁寧に改善します。
  
  筋膜リリースの効果
  ・柔軟性改善
  ・血流促進
  ・関節可動域向上
  ・再発防止
  
  ストレッチだけでは取り切れない「筋間の癒着」を改善することが回復の鍵です。

• 関節調整

  受傷した筋肉に負担が集中している背景には、関節のズレや可動域制限が存在します。
  関節の捻じれを検査し、正常な位置へ調整することで、
  
  ・筋肉へのストレス軽減
  ・痛みの緩和
  ・再発リスク低減
  
  を実現します。

• 運動療法

  炎症が落ち着いたら、
  ・ストレッチ
  ・筋力トレーニング
  ・エキセントリック強化
  ・バランス訓練
  を段階的に実施します。
  
  早期復帰を焦ると再発するため、
  競技特性に合わせた 復帰プロトコル を作成しながら進めます。
  
  一般的には 受傷後2〜3週間 程度はスポーツ復帰まで要します。
  走れる段階になったら、
  ジョギング → 徐々にスピードUP → ストップ動作 → ジャンプ動作
  というステップで復帰していきます。
  
  肉離れは 早期施術×適切なリハビリ が最も重要です。

• スポーツパフォーマンスが向上した
• 走るのが怖くなくなった
• 身体が柔らかくなった