• 親指や手首の使いすぎによる負担
• 女性ホルモンによる腱の滑走不良
• 抱っこやおんぶ、授乳など毎日繰り返す動作
• スマホ・家事・仕事による負荷
• 肩・肘・前腕の緊張による血流不足

✔ 親指・手首の使いすぎによる負担
抱っこは、親指と手首に大きなストレスがかかります。
新生児期は頻回授乳・抱っこが続き、腱の炎症が進行しやすくなります。

✔ 女性ホルモンによる腱の滑走不良
プロゲステロンの影響で腱鞘がむくみやすく、腱がこすれやすくなり炎症につながります。

✔ 授乳・抱っこ・家事など同じ姿勢の繰り返し
手首を小指側に曲げたまま赤ちゃんを抱える
親指で支える姿勢が続く
これがもっとも悪化させるパターンです。

✔ スマホ・家事・仕事による負荷
近年はスマホの使用が増え、“スマホ腱鞘炎”とも言われています。
料理・洗濯・掃除なども親指の使いすぎにつながります。

✔ 肩・肘・前腕の緊張による血流不足
肩や肘に疲労が溜まると、前腕の筋肉も硬くなり、腱への血流が低下し炎症が治りにくくなります。

産前産後の腱鞘炎は、
「腱鞘の炎症」＋「使いすぎ」＋「ホルモンの影響」＋「育児姿勢のクセ」
が同時に起きています。

当院では、
痛みのある部分への処置だけでなく、
❌ 手首だけを見る
ではなく
⭕ 手〜前腕〜肩〜姿勢までトータルで評価
し、根本改善を目指します。

● 検査：フィンケルシュタインテスト

親指を握り、小指側に手首を曲げたときに痛みが増すかを確認し、炎症の出ている腱を特定します。

• 筋・筋膜リリース

  親指に関わる筋肉
  前腕の伸筋・屈筋群
  上腕周りの筋緊張
  これらを緩めることで神経や血管の圧迫を防ぎ、腱の負担を大きく減らします。
  
  筋膜リリースで
  ・癒着の改善
  ・血流改善
  ・痛みの軽減
  ・腱の滑走性回復
  を図ります。

• 関節調整

  手首だけでなく、
  肩の巻き肩や肘のねじれが腱鞘炎を悪化させることがあります。
  
  関節の位置を整えることで、
  腱にかかるストレスが軽減し、改善スピードが早まります。

• 運動療法

  忙しいママでもすぐできる
  ・親指のストレッチ
  ・前腕のセルフケア
  ・肩甲骨の簡単エクササイズ
  をお伝えし、再発しにくい身体をつくります。

• 赤ちゃんの抱っこが楽になる
• 家事がスムーズにできるように
• 物の持ち運びが楽になった
• 仕事復帰後も痛みなく過ごせる