シンスプリントとは、脛（すね）の内側下部に痛みが生じるスポーツ障害で、特に**ランニングやジャンプを繰り返す競技（陸上競技、バスケットボール、サッカーなど）**を行っている方に多く見られます。
正式名称は「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」といいます。

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🩺なぜ起こるのか？（原因）

シンスプリントは、以下のような過度の負担や繰り返しのストレスが原因で発症します。

• 硬い地面での運動
• 靴のクッション性不足
• 柔軟性の低下（特にふくらはぎや足首）
• オーバートレーニング
• 足のアライメント異常（偏平足など）

これらの要素が合わさることで、脛骨に付着する筋肉(長母趾屈筋、長趾屈筋、後脛骨筋)が骨膜を引っ張り、炎症や微細損傷を引き起こします。

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⚠️主な症状

• 運動時や運動後のすねの内側の痛み
• 押すと痛い（圧痛）
• 初期はウォームアップで痛みが軽減することも
• 進行すると、安静時にも痛みが続く

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🏥当院での施術方法（高崎トリニティ接骨院の場合）

当院では、シンスプリントの施術において以下のようなアプローチを行います。

✔️ 1. 詳細な問診と姿勢・動作のチェック

痛みの場所やトレーニング内容、姿勢のクセなどを確認し、原因を追究します。

✔️ 2. 手技療法と電気療法

炎症部位へのアプローチだけでなく、関連する筋肉（ふくらはぎ、足首など）を丁寧にほぐして負担を軽減します。

✔️ 3. テーピングやインソール指導

足のアライメントを整え、再発を防止します。

✔️ 4. ストレッチ・トレーニング指導

必要な柔軟性と筋力を取り戻すためのセルフケアもお伝えします。

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🏃‍♂️予防とセルフケアのポイント

• トレーニングの強度や頻度を見直す
• 適切な靴を選ぶ
• 運動前後のストレッチをしっかり行う
• クッション性のある路面やマットで練習する

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✨まとめ

シンスプリントは放置すると疲労骨折につながることもあるため、早めの対処が大切です。高崎トリニティ接骨院では、専門的な評価と的確な施術で、あなたの早期回復をサポートします。

痛みを我慢せず、まずはお気軽にご相談ください😊