こんにちは。群馬県高崎市の「高崎トリニティ接骨院」です。

「肘の外側が痛くてペットボトルも開けられない」「テニスやパソコン作業で肘がだるくなる」そんなお悩みはありませんか？
当院には、毎日のように外側上顆炎（がいそくじょうかえん）、通称「テニス肘」に悩む患者様が来院されます。

この記事では、高崎市で増えている外側上顆炎の原因・解剖学的なしくみ・効果的な治療法、そして当院での施術内容まで詳しく解説します。

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1. 外側上顆炎とは？～解剖学的にわかりやすく解説～

外側上顆炎は、肘の「外側上顆」という骨の出っ張り部分に付着する筋肉や腱の炎症・損傷を指します。

【肘の解剖ポイント】

• 外側上顆（がいそくじょうか）
  肘関節の外側にある骨の突起部分。手首や指を伸ばす筋肉（伸筋群）が付着しています。
• 伸筋群
  主に「長橈側手根伸筋」という筋肉が外側上顆に付着し、手首や指を伸ばす働きをしています。
• 腱の使いすぎで炎症が起こる
  手首や指を繰り返し使う動作で伸筋の腱が過度に負担を受けると、炎症や微細な損傷が起こり、痛みが生じます。

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2. 高崎市で外側上顆炎が増えている理由

高崎市は車社会で通勤時間が長く、また近年のテレワーク普及によりパソコン作業やスマホの使用時間が増加しています。これにより、

• 長時間のマウス操作・キーボード打ち込み
• 重い荷物の持ち運びや繰り返し動作
• スポーツでの肘の酷使（テニス・ゴルフなど）

といった、肘の外側に負担がかかりやすい環境が広がっています。

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3. 外側上顆炎の症状チェックリスト

以下の症状がある方は外側上顆炎の可能性があります。ぜひセルフチェックしてください。

• ペットボトルの蓋を開けるときに痛みがある
• パソコンのマウス操作で肘の外側がだるくなる
• タオルを絞る動作で肘が痛い
• 肘の外側を押すと痛みが出る
• 手首を背屈（手の甲側に曲げる）させると痛む

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4. 放っておくとどうなるの？

初期は「違和感」や「軽い痛み」ですが、放置すると、

• 炎症が慢性化して痛みが長引く
• 腱の部分に微細な断裂や癒着が起こる
• 肘の動きが制限され、日常生活に支障をきたす

などの悪化が考えられます。

早期の適切な治療が、回復を早め再発予防にもつながります。

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5. 高崎トリニティ接骨院の外側上顆炎施術法

当院が大切にしている3つのポイント

✅ ①丁寧なカウンセリングと検査

痛みの出る動作や生活習慣を詳しくヒアリング。肘周りの筋肉の硬さや関節の動きを専門機器と手技で評価します。

✅ ②筋膜リリースと骨格調整による根本改善

筋肉や腱の緊張を和らげる筋膜リリース、関節の動きを整える骨格調整を行い、痛みの根本原因にアプローチします。

✅ ③自宅でできるセルフケア指導

ストレッチや筋力トレーニングをわかりやすく指導し、再発予防を目指します。

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6. よくある質問（Q&A）

Q1. テニスをしていなくても外側上顆炎になりますか？
A. はい。テニス肘という名前がついていますが、パソコン作業や家事、仕事での繰り返し動作も原因になります。

Q2. 施術は痛くないですか？
A. 基本的にソフトな施術で、痛みを感じにくい安全な方法を採用しています。ご希望があれば強さの調整も可能です。

Q3. 治療期間はどのくらいですか？
A. 症状によりますが、軽度の場合は週1回の施術を3～6回続けることが多いです。状態に応じて最適なプランをご提案します。

Q4. 保険は使えますか？
A. 急性の症状であれば一部健康保険適用可能です。慢性的な症状は保険外となる場合がありますので、詳しくはお問い合わせください。

Q5. 子ども連れでも通えますか？
A. はい。キッズスペースを完備しており、お子様連れでも安心して通えます。

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7. まとめ｜「痛みを我慢せず、早めの対処を！」

外側上顆炎は、正しい診断と施術でしっかり改善します。痛みを我慢せずに、早めのご相談が何より大切です。
高崎市で外側上顆炎に悩むあなたのために、当院は専門知識と確かな技術でサポートします。