2025.11.20 日常

◆ ぎっくり首とは？高崎市でも急増している急性の首痛

ぎっくり首とは、首まわりの筋肉・関節・靭帯に急な炎症が起こる状態の総称です。
寝違えよりも痛みが強く、首を動かすだけで激痛が走ることもあります。

こんな場面で起こりやすいのが特徴です。

朝起きた瞬間
デスクワーク中
スマホ姿勢の後
重い荷物を持ったとき
ちょっと振り向いただけ

高崎市でも、デスクワーク・スマホ時間の増加によって発症が増えています。

◆ ぎっくり首の原因｜高崎市の患者様に多い共通点

● 姿勢不良（猫背・ストレートネック）

首に24時間負担がかかり、筋肉が常に緊張した状態になります。

● 寝不足・疲労の蓄積

筋肉が回復せず、寝起きに激痛が出るケースが多くみられます。

● 枕・寝具が合っていない

高さの合わない枕や柔らかすぎるベッドは、首を痛める原因になります。

● 冷えによる筋緊張

冬の高崎市では特に「朝のぎっくり首」が増加します。

◆ “神経”が関わるぎっくり首 —— 副神経・肩甲背神経の影響

ぎっくり首は筋肉だけの問題と思われがちですが、
実は 神経の緊張や神経の走行ルートの障害 が関わることもあります。

■ 副神経（第11脳神経）

副神経は 胸鎖乳突筋・僧帽筋 を支配しています。

これらは首を支えるメインの筋肉で、

首を回す
顎を引く
肩をすくめる
頭を固定する

などの動作に深く関わります。

副神経の働きが乱れると、
僧帽筋の上部が過剰に緊張し、首の付け根がパンパンに張ります。

その状態で無理に振り向くと、
ぎっくり首のような鋭い痛みを引き起こすことがあります。

■ 肩甲背神経

肩甲背神経は 肩甲挙筋・菱形筋 を支配する神経で、肩甲骨を支える重要な存在です。

肩甲挙筋が硬くなる典型パターンは、

デスクワーク
スマホ首
子育てで前傾姿勢が多い
運転時間が長い

など高崎市の患者様にも非常に多い要因です。

肩甲挙筋は首の横（上部頚椎）につくため、
この筋肉が硬くなると 首の可動域が一気に制限され、ぎっくり首の引き金になります。

特に、
「振り向いた瞬間に首の横が“ビキッ”と痛む」
という人は、肩甲背神経・肩甲挙筋由来のぎっくり首である可能性が高いです。

◆ ぎっくり首の症状

首が動かせない
動かすと鋭い痛み
首から肩・背中に痛みが広がる
寝返りができない
頭痛や吐き気を伴うことも

症状が強く、一度起こすと日常生活に大きな支障が出ます。

◆ やってはいけない対処法（悪化リスクあり）

ぎっくり首は 炎症初期の対処がとても重要 です。
以下は悪化する可能性があります。

首を強く回す・伸ばす
強めのマッサージ
お風呂で長時間温める
自分でボキッとする
痛み止めだけで放置

特に“温めすぎ”には注意が必要です。

◆ 自分でできる応急処置

保冷剤で10分冷やす
無理に動かさない
首を支えながら動く
姿勢を整え、うつむかない

初期は 冷却＋安静 が基本です。

◆ 高崎市でぎっくり首の施術なら高崎トリニティ接骨院へ

当院では、ぎっくり首を早期に改善し、再発を防ぐための専門的な施術を行っています。

● ① 炎症を抑える電気施術（ハイボルト）

炎症部位を狙って鎮痛。初期の強い痛みに最適です。

● ② 首〜肩甲骨の筋・筋膜リリース

副神経・肩甲背神経ルートの緊張を丁寧に解除。

僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋に優しくアプローチします。

● ③ 関節調整（ボキボキしない）

上部頚椎の動きを整え、首の可動域を改善します。

● ④ 姿勢改善・ストレートネックの調整

再発原因となる姿勢を分析し、修正します。

● ⑤ 自宅ケア・神経ストレッチ指導

副神経・肩甲背神経に関連するセルフケアをお伝えします。

◆ 患者様の声

「振り向くこともできなかった首が、その日のうちに動くように」
「肩甲骨の施術をしてもらったら、首の痛みがスッと取れた」
「原因を詳しく説明してくれるので安心できる」

ぎっくり首は適切にケアすれば早期改善が可能です。

◆ ぎっくり首は早めの施術で改善スピードが大きく変わります

ぎっくり首は放置すると…

慢性化
頭痛・肩こりの悪化
再発を繰り返す

というリスクがあります。

「朝起きたら首が動かない」
「デスクワーク中に首がビキッとした」

そんな時は、早めに当院へご相談ください。

◆ 高崎市でぎっくり首に強い接骨院を探している方へ

高崎市で“首の専門施術”が受けられる接骨院を探しているなら、
高崎トリニティ接骨院 へ。

副神経・肩甲背神経など神経学的な視点も踏まえ、
再発しにくい首に導く施術を提供しています。

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