• 肩関節後方の柔軟性低下（GIRD）
• インナーマッスルの筋力低下
• 体幹・股関節・下肢機能の低下
• 不適切な投球フォーム

① 肩関節後方の柔軟性低下（GIRD）
投球動作を繰り返すと、
三角筋後部・上腕三頭筋・棘下筋・小円筋などの伸張性が低下し、
肩関節後方が硬くなります。

これにより
インピンジメント
関節唇損傷
腱板の過負荷
が発生しやすくなります。

② インナーマッスルの筋力低下
インナーマッスル
（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）が弱ると、
肩甲骨と上腕骨の位置関係が崩れる
ボールリリース時の肩甲下筋の固定が弱い
フォロースルー時に肩後方の制動が不十分
となり、肩に大きな牽引ストレスが加わります。

③ 体幹・股関節・下肢機能の低下
投球は「全身運動」であり、
下半身 → 体幹 → 肩 → 肘 → 手
といった 運動連鎖 が必要です。
股関節の筋力低下・柔軟性不足があると、
肩に本来不要な力が加わり痛みにつながります。

④ 不適切な投球フォーム
特に学生はフォーム不良が原因で肩・肘を痛めやすく、
高校生〜社会人では球速が上がることで負担も増大します。
チェックすべきポイントは
・ワインドアップ時に軸が安定しているか
・リリース時に肘の位置が低すぎないか
・体幹の開きが早くないか
・フォロースルーで踏み込み脚に体重が乗っているか
痛みが改善してもフォームを変えなければ再発しやすいのが野球肩の特徴です。

当院では、痛みだけを見るのではなく
どこに原因が潜んでいるのか徹底的に評価します。

関節可動域テスト

肩甲骨・胸郭・四肢のアライメント評価

筋力検査（インナー／アウター）

筋緊張・圧痛点の確認

投球動作分析
　・テイクバック
　・MER（最大外旋位）
　・リリース
　・フォロースルー

原因を特定しない施術は再発につながるため、
初回評価を最重視しています。

• 筋・筋膜リリース

  野球肩では肩だけでなく、
  胸郭の硬さ・背部筋膜の癒着・肩甲骨可動域の低下が大きく影響します。
  
  当院では
  
  棘下筋・小円筋
  
  肩甲下筋
  
  大胸筋/小胸筋
  
  広背筋
  
  胸郭筋膜
  など、投球時に重要な筋・筋膜を細かくリリース。
  
  癒着が取れることで
  
  可動域向上
  
  インピンジメント改善
  
  球速アップ
  も期待できます。

• 関節調整

  肩関節はミリ単位のズレでも痛みが出ます。
  
  胸椎や肩甲骨、肩関節の微細な位置を整えることで
  
  神経の圧迫を減らす
  
  動きの滑らかさを改善
  
  過剰な負荷を軽減
  できます。

• 運動療法

  インナーマッスルの筋力低下は野球肩の根本原因です。
  当院では、
  チューブトレーニング
  肩甲骨の安定化トレーニング
  胸郭の可動域改善
  股関節・体幹の連動トレーニング
  など、投球動作に必要な筋力を強化していきます。
  
  さらに、
  シャドーピッチング → キャッチボール（短距離） → 中距離 → ロング → 全力投球
  とステップを踏んで復帰させます。

• 球速・コントロールが向上した
• 投球後の痛み・だるさがなくなった
• 肩の引っかかりが消えた
• 練習量を増やしても痛まなくなった