足関節捻挫

こんな症状でお悩みではありませんか？

運動中に足首を捻った
足首に腫れや痛みがある
足を内側に向けると痛い
捻挫をして数週間経過したが痛みが出る

足関節捻挫とは？

足関節捻挫は、スポーツや日常生活で起こる怪我の中で多いもののひとつです。
足関節捻挫は内側に捻る場合と外側に捻る場合がありますが、特に内側に捻る内反捻挫が多いとされています。
足首の外側には、前距腓靭帯、踵腓靱帯、後距腓靱帯があり、それらの靱帯が損傷します。
内側は強固な靱帯があり、損傷を受けにくいですが、靱帯損傷が起こると治癒までの期間は外側と比べると長期化します。
受傷初期に治療を受けないと関節不安定性や変形などが起こるので、接骨院や整骨院、整形外科の受診素おすすめいたします。

足関節捻挫の原因

プレー中に足を滑らせた
着地で捻った
バランス能力低下
捻挫後の処置が正しくできていない
足関節の可動域低下

足関節捻挫を起こす原因は外傷によるものです。
バスケ、サッカー、テニス、野球などのスポーツに多く発生します。
足関節の可動域低下があると小指側に重心がかかりやすいため、捻挫方向に曲がりやすくなります。
また、バランス能力低下でも捻挫をしやすくなります。
足首の捻挫は再発しやすい怪我です。
柔軟性、バランス、筋力、動作など全てのリスクを減らし、スポーツを復帰していくと良いです。

足関節捻挫に対する高崎トリニティ接骨院での施術

足関節捻挫は受傷してから、早期に施術を受けましょう。
初期の治療が疎かになっていると負傷した靱帯が緩んだままになり、再発のリスクが高まります。
受傷早期は患部の炎症を抑えることが優先されます。
アイシングや超音波治療、ハイボルテージ治療で腫れや疼痛を抑えていきます。

筋・筋膜リリース

足関節背屈可動域の低下は長拇趾屈筋、長趾屈筋、後脛骨筋が関与してきます。
それらの筋肉の緊張を取り除き、柔軟性改善していきます。
また、受傷後も長期間経過しても痛みが消えない場合は、癒着が起こっているので、筋肉同士が滑走するようにしていきます。
関節調整

足関節の捻じれを検査し、正常な位置に戻すように施術していきます。
距骨の動きが悪いと捻挫しやすく、捻挫後の痛みにも繋がるので正常な動きが出るようにしていきます。
関節の位置を正常に戻すことにより、筋肉や神経、血管にかかるストレスを減らしていきます。
痛みの強い時期は間節法という手技を用いて、靱帯や筋肉の緊張を緩和させていきます。
運動療法

受傷早期は包帯等での固定をしますが、炎症が抑えられてきたら足部周囲の筋力強化やバランストレーニング、ストレッチを行います。
スポーツ選手は受傷しやすい動きをしている場合があるので、エラー動作の改善もしていきます。
痛みがなくなったから試合復帰ではなく、リハビリをして再発予防、パフォーマンスアップを目指しましょう。

足関節捻挫が良くなったら・・・

毎日テーピングやサポーターをしなくてもよくなった
グラグラしなくなった
小さな段差で捻らなくなった

当院が選ばれる5つの理由

キッズスペース完備！
お子様連れ歓迎！
小さいお子様連れのママさんでもキッズスペース完備のため、安心して施術を受けていただけます。身体の不調なママさんへの施術もお任せください。
国家資格保持者による施術
柔道整復師免許を取得した、スタッフが施術を致します。怪我や慢性的な痛み、マタニティ、産後施術に対応しております。皆様のお悩みをご相談ください。
交通事故によるむち打ち、
腰痛でお悩みの方も後遺症を残さないために、施術、運動指導をしていきます。初めての交通事故の方でも不安がないように保険会社との対応等もお伝えしていきます。
平日20時まで受付！
土日も営業◎
平日は20時まで、土曜・日曜(第1・3)は午前も営業しています。
お仕事終わりや部活終わり、休日などご自分のご都合に合わせてご予約ができます。
国家資格保持者による施術
完全予約制で24時間WEBから予約OK！
LINEや予約サイトからのご予約ができます。事前予約ができます。完全予約制のため、お待たせいたしません。電話予約も承っております。