鵞足炎

こんな症状でお悩みではありませんか？

膝の内側に痛みがある
階段を降りると痛みがある
ジャンプの着地が痛い
膝の内側を押すと痛みがある

鵞足炎とは？

鵞足炎は、サッカーや陸上などのランニングが多い競技で起こる膝の痛みです。
鵞足炎は膝の内側約5cm下辺りの骨に痛みが出ます。
鵞足は脛骨というすねの骨の内側にあり、半腱様筋、縫工筋、薄筋の3つの筋肉が鵞足に付着しています。
この部位に炎症を起こしている状態を鵞足炎と呼びます。

鵞足炎の原因

半腱様筋、縫工筋、薄筋の柔軟性低下
お尻の筋力低下
坂道でのランニング
ランニングやジャンプ動作で膝が内側に入る

上記のようなことが原因として挙げられます。
特に誤った動きにより、縫工筋・薄筋・半腱様筋が鵞足を牽引するストレスにより、炎症が起こると考えられます。
階段やランニング動作で膝の曲げ伸ばしにより鵞足炎になる人が多いです。
スポーツでは、バスケ、野球、陸上、テニス、サッカーなどに多いとされています。

鵞足炎に対する高崎トリニティ接骨院での施術

痛みの出る動作の確認や半腱様筋、縫工筋、薄筋の柔軟性をチェックします。
痛みの出る原因となっている筋肉が分かれば、その筋肉に筋膜リリースやストレッチを行います。
お尻の筋肉が硬くなると歩行動作などで膝が内側に入りやすくなるので、お尻の筋肉も緩めていきます。
スポーツ選手の場合は、スクワットやランジでエラー動作を確認し、痛みを出す動作を修正していきます。
痛みを取るだけではなく、正しい身体の使い方を学び、痛みが再発しないようにしていきます。
また、テーピングを行い、スポーツ復帰の手助けも行っています。

筋・筋膜リリース

評価で原因となった筋肉・筋膜を手技で緩めていきます。癒着している部分があると関節可動域低下、血流の悪化、筋力低下などの不調が起きます。筋・筋膜リリースで癒着取り除き、組織の柔軟性や関節可動域、血液循環の改善の効果があります。
膝関節だけでなく、股関節や足首の筋肉が原因で膝のストレスが強くなることがあるので、周りの筋肉に対しても施術していきます。
関節調整

膝関節の捻じれを検査し、正常な位置に戻すように施術していきます。膝のお皿(膝蓋骨)と脛の骨(脛骨粗面)の位置が捻じれる(過外旋)と歩行やランニングで痛みが出ることがあります。
関節の位置を正常に戻すことにより、筋肉や神経、血管にかかるストレスを減らしていきます。
運動療法

自宅で行えるストレッチやエクササイズの指導を行っています。
スポーツ選手や高齢者などそれぞれにあった運動方法で指導します。
スポーツ選手の場合、ランジやスクワットなどスポーツ動作に重要なトレーニングでエラー動作の改善をしていきます。
臀部の筋力低下があると体幹を支えられないため、膝関節が内側に入ったりするので、殿筋群の強化は必須になります。

鵞足炎が良くなったら・・・

長い時間走れるようになった
階段を降りれるようになった
しゃがめるようになった

当院が選ばれる5つの理由

キッズスペース完備！
お子様連れ歓迎！
小さいお子様連れのママさんでもキッズスペース完備のため、安心して施術を受けていただけます。身体の不調なママさんへの施術もお任せください。
国家資格保持者による施術
柔道整復師免許を取得した、スタッフが施術を致します。怪我や慢性的な痛み、マタニティ、産後施術に対応しております。皆様のお悩みをご相談ください。
交通事故によるむち打ち、
腰痛でお悩みの方も後遺症を残さないために、施術、運動指導をしていきます。初めての交通事故の方でも不安がないように保険会社との対応等もお伝えしていきます。
平日20時まで受付！
土日も営業◎
平日は20時まで、土曜・日曜(第1・3)は午前も営業しています。
お仕事終わりや部活終わり、休日などご自分のご都合に合わせてご予約ができます。
国家資格保持者による施術
完全予約制で24時間WEBから予約OK！
LINEや予約サイトからのご予約ができます。事前予約ができます。完全予約制のため、お待たせいたしません。電話予約も承っております。

Q.鵞足炎は放っておいていいですか？

A.痛みを繰り返している場合、徐々に悪化したり、治りが遅くなっていきます。我慢せず接骨院や整骨院へ行きましょう。
Q.痛みがあるときはアイシングをした方がいいですか？

A.基本的にアイシングはしなくていいです。アイシングをすると筋肉が硬くなることが多いので、治るのが遅くなることがあります。打撲やスポーツで捻った場合は、アイシングが必要な時があります。